주간 식단표 (2026.10.11-10.17)
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작성자 시온의집 작성일 26-10-08본문
| 주간 식단표 (2026.10.11-2026.10.17) | |||||||
| 일자/요일 | 2026.10.11(일) | 2026.10.12(월) | 2026.10.13(화) | 2026.10.14(수) | 2026.10.15(목) | 2026.10.16(금) | 2026.10.17(토) |
| 아침 | 잡곡밥/야채죽 | 잡곡밥/야채죽 | 잡곡밥/야채죽 | 잡곡밥/야채죽 | 잡곡밥/야채죽 | 잡곡밥/야채죽 | 잡곡밥/야채죽 |
| 북어국 | 김칫국 | 감자양파국 | 북어국 | 어묵국 | 순두부국 | 유부국 | |
| 산적조림 | 돈육야채볶음 | 홍합살무조림 | 강된장두부조림 | 알곤이콩나물찜 | 비엔나케찹볶음 | 어묵볶음 | |
| 우엉조림 | 호박나물 | 어묵볶음 | 오이나물 | 표고볶음 | 양배추쌈장무침 | 두부조림 | |
| 김구이 | 무짠지무침 | 가지나물 | 깻잎지무침 | 양배추채사과무침 | 오이지무침 | 고사리나물 | |
| 김치/물김치 | 김치/물김치 | 김치/물김치 | 김치/물김치 | 김치/물김치 | 김치/물김치 | 김치/물김치 | |
| 아침칼로리(Kcal) | 554 | 556 | 553 | 553 | 554 | 554 | 553 |
| 점심 | 잡곡밥/계란죽 | 잡곡밥/깨죽 | 잡곡밥/녹두죽 | 잡곡밥/쇠고기죽 | 잡곡밥/콩죽 | 잡곡밥/콩죽 | 잡곡밥/땅콩죽 |
| 얼갈이된장국 | 소고기무국 | 건새우아욱된장국 | 들깨미역국 | 어묵국 | 김치콩나물국 | 북어국 | |
| 돈불고기 | 생선까스,타르소스 | 갈치조림 | 소불고기 | 알곤이콩나물찜 | 안동찜닭 | 사태계란장조림 | |
| 연두부찜/양념장 | 콩나물무침 | 동부묵김무침 | 숙주나물 | 표고볶음 | 오이나물 | 감자조림 | |
| 무생채 | 샐러드&드레싱 | 죽순채들깨볶음 | 상추,쌈장 | 양배추채사과무침 | 취나물무침 | 콩나물무침 | |
| 김치/물김치 | 김치/물김치 | 김치/물김치 | 김치/물김치 | 김치/물김치 | 김치/물김치 | 김치/물김치 | |
| 점심칼로리(Kcal) | 568 | 567 | 565 | 569 | 565 | 567 | 568 |
| 저녁 | 잡곡밥/야채죽 | 잡곡밥/야채죽 | 잡곡밥/야채죽 | 잡곡밥/야채죽 | 잡곡밥/야채죽 | 잡곡밥/야채죽 | 잡곡밥/야채죽 |
| 미역들깨국 | 유부국 | 순두부찌개 | 청국장 | 두부호박국 | 시래기된장국 | 호박새우젓국 | |
| 코다리조림 | 사태고구마조림 | 짜장라이스 | 닭안심데리야끼 | 임연수구이 | 고추잡채 | 소고기우엉볶음 | |
| 느타리볶음 | 돌자반볶음 | 탕수육,소스 | 호박야채전 | 감자조림 | 호박나물 | 느타리볶음 | |
| 오이무침 | 고사리나물 | 단무지무침 | 미역줄기볶음 | 무생채 | 양상추샐러드 | 청경채나물 | |
| 김치/물김치 | 김치/물김치 | 김치/물김치 | 김치/물김치 | 김치/물김치 | 김치/물김치 | 김치/물김치 | |
| 저녁칼로리(Kcal) | 565 | 567 | 568 | 566 | 566 | 567 | 567 |