주간식단표(2026.09.20-09.26)
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작성자 시온의집 작성일 26-09-18본문
9월4주 식단표입니다.
| 주간 식단표 (2026.09.20-2026.09.26) | |||||||
| 일자/요일 | 2026.09.20(일) | 2026.09.21(월) | 2026.09.22(화) | 2026.09.23(수) | 2026.09.24(목) | 2026.09.25(금) | 2026.09.26(토) |
| 아침 | 잡곡밥/야채죽 | 잡곡밥/야채죽 | 잡곡밥/야채죽 | 잡곡밥/야채죽 | 잡곡밥/야채죽 | 잡곡밥/야채죽 | 잡곡밥/야채죽 |
| 콩나물국 | 계란국 | 시래기국 | 유부팽이국 | 어묵국 | 황태미역국 | 북어국 | |
| 산적구이 | 맛살야채볶음 | 비엔나케찹볶음 | 참치두부조림 | 후랑크야채볶음 | 동그랑땡전 | 참치김치볶음 | |
| 곤드레나물 | 브로콜리볶음 | 무우냐물 | 감자채볶음 | 우엉조림 | 건새우무조림 | 연두부찜 | |
| 김구이 | 무짠지무침 | 깻잎지 | 오이지무침 | 얼갈이나물 | 쥬키니볶음 | 깻잎지 | |
| 김치/물김치 | 김치/물김치 | 김치/물김치 | 김치/물김치 | 김치/물김치 | 김치/물김치 | 김치/물김치 | |
| 아침칼로리(Kcal) | 554 | 553 | 554 | 553 | 554 | 554 | 553 |
| 점심 | 잡곡밥/계란죽 | 잡곡밥/깨죽 | 잡곡밥/녹두죽 | 잡곡밥/쇠고기죽 | 잡곡밥/콩죽 | 잡곡밥/콩죽 | 잡곡밥/땅콩죽 |
| 건새우아욱국 | 들깨미역국 | 고추장찌개 | 육개장 | 얼갈이국 | 소고기미역국 | 두부김칫국 | |
| 닭살무조림 | 임연수구이 | 돈까스,소스 | 생선까스,소스 | 돈불고기 | 돼지갈비찜 | 동태전 | |
| 어묵조림 | 숙주미나리나물 | 땅콩우엉조림 | 콩나물무침 | 잡채 | 취나물 | 도토리묵*양념장 | |
| 얼갈이무침 | 양배추망고샐러드 | 치커리사과무침 | 고사리나물 | 무우생채 | 토란대나물 | 오이나물 | |
| 김치/물김치 | 김치/물김치 | 김치/물김치 | 김치/물김치 | 김치/물김치 | 김치/물김치 | 김치/물김치 | |
| 점심칼로리(Kcal) | 565 | 565 | 566 | 566 | 568 | 569 | 566 |
| 저녁 | 잡곡밥/야채죽 | 잡곡밥/야채죽 | 잡곡밥/야채죽 | 잡곡밥/야채죽 | 잡곡밥/야채죽 | 잡곡밥/야채죽 | 잡곡밥/야채죽 |
| 감자양파국 | 돈육김치찌개 | 유부장국 | 콩비지탕 | 호박순두부국 | 바지락무국 | 콩나물국 | |
| 돈육두부조림 | 돈불고기 | 카레라이스 | 닭살야채볶음 | 삼치조림 | 돈육표고탕수육&소스 | 제육볶음 | |
| 돌자반볶음 | 건새우마늘종볶음 | 계란말이 | 부추전 | 고사리볶음 | 감자조림 | 새송이굴소스조림 | |
| 숙주나물 | 호박볶음 | 오복지 | 양상추샐러드 | 오이지무침 | 오이생채 | 청경채겉절이 | |
| 김치/물김치 | 김치/물김치 | 김치/물김치 | 김치/물김치 | 김치/물김치 | 김치/물김치 | 김치/물김치 | |
| 저녁칼로리(Kcal) | 565 | 568 | 567 | 568 | 567 | 567 | 568 |