주간식단표(2026.10.05-10.11)
페이지 정보
작성자 시온의집 작성일 26-10-02본문
| 주간 식단표 (2026.10.04-2026.10.10) | |||||||
| 일자/요일 | 2026.10.04(일) | 2026.10.05(월) | 2026.10.06(화) | 2026.10.07(수) | 2026.10.08(목) | 2026.10.09(금) | 2026.10.10(토) |
| 아침 | 잡곡밥/야채죽 | 잡곡밥/야채죽 | 잡곡밥/야채죽 | 잡곡밥/야채죽 | 잡곡밥/야채죽 | 잡곡밥/야채죽 | 잡곡밥/야채죽 |
| 어묵국 | 황태미역국 | 북어국 | 콩나물국 | 계란국 | 시래기국 | 유부팽이국 | |
| 후랑크야채볶음 | 동그랑땡전 | 참치김치볶음 | 산적구이 | 맛살비엔나볶음 | 비엔나케찹볶음 | 참치두부조림 | |
| 우엉조림 | 건새우무조림 | 연두부찜 | 시래기나물 | 브로콜리볶음 | 무우냐물 | 감자채볶음 | |
| 얼갈이나물 | 쥬키니볶음 | 깻잎지 | 김구이 | 무짠지무침 | 깻잎지 | 오이지무침 | |
| 김치/물김치 | 김치/물김치 | 김치/물김치 | 김치/물김치 | 김치/물김치 | 김치/물김치 | 김치/물김치 | |
| 아침칼로리(Kcal) | 554 | 553 | 554 | 553 | 554 | 554 | 553 |
| 점심 | 잡곡밥/계란죽 | 잡곡밥/깨죽 | 잡곡밥/녹두죽 | 잡곡밥/쇠고기죽 | 잡곡밥/콩죽 | 잡곡밥/콩죽 | 잡곡밥/땅콩죽 |
| 육개장 | 소고기무국 | 들깨미역국 | 건새우아욱국 | 시금치된장국 | 고추장찌개 | 호박새우젓국 | |
| 고추잡채 | 코다리무조림 | 동태전 | 닭볶음탕 | 갈치구이 | 돈육계란장조림 | 간장불고기 | |
| 멸치볶음 | 취나물 | 도토리묵*양념장 | 볼어묵조림 | 숙주미나리나물 | 야채계란말이 | 콩나물무침 | |
| 무우나물 | 도라지생채 | 오이나물 | 얼갈이무침 | 양배추망고샐러드 | 치커리사과무침 | 고사리나물 | |
| 김치/물김치 | 김치/물김치 | 김치/물김치 | 김치/물김치 | 김치/물김치 | 김치/물김치 | 김치/물김치 | |
| 점심칼로리(Kcal) | 566 | 565 | 565 | 567 | 565 | 567 | 568 |
| 저녁 | 잡곡밥/야채죽 | 잡곡밥/야채죽 | 잡곡밥/야채죽 | 잡곡밥/야채죽 | 잡곡밥/야채죽 | 잡곡밥/야채죽 | 잡곡밥/야채죽 |
| 호박순두부국 | 바지락무국 | 콩나물국 | 감자양파국 | 돈육김치찌개 | 유부장국 | 콩비지탕 | |
| 삼치조림 | 탕수육&소스 | 제육볶음 | 돈육두부조림 | 돈육불고기 | 카레라이스 | 닭살야채볶음 | |
| 고사리볶음 | 감자조림 | 새송이굴소스조림 | 돌자반볶음 | 건새우마늘종볶음 | 돈까스,소스 | 버섯브로콜리볶음 | |
| 오이지무침 | 오이생채 | 청경채겉절이 | 숙주나물 | 호박볶음 | 단무지무침 | 양상추샐러드 | |
| 김치/물김치 | 김치/물김치 | 김치/물김치 | 김치/물김치 | 김치/물김치 | 김치/물김치 | 김치/물김치 | |
| 저녁칼로리(Kcal) | 565 | 567 | 568 | 566 | 568 | 568 | 567 |