주간 식단표 (2026.10.18-10.24)
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작성자 시온의집 작성일 26-10-19본문
| 주간 식단표 (2026.10.18-2026.10.24) | |||||||
| 일자/요일 | 2026.10.18(일) | 2026.10.19(월) | 2026.10.20(화) | 2026.10.21(수) | 2026.10.22(목) | 2026.10.23(금) | 2026.10.24(토) |
| 아침 | 잡곡밥/야채죽 | 잡곡밥/야채죽 | 잡곡밥/야채죽 | 잡곡밥/야채죽 | 잡곡밥/야채죽 | 잡곡밥/야채죽 | 잡곡밥/야채죽 |
| 유부국 | 미역국 | 배추콩가루국 | 바지락무국 | 북어국 | 감자국 | 홍합살무국 | |
| 계란장조림 | 산적조림 | 강된장두부조림 | 돈육야채볶음 | 햄야채볶음 | 볼어묵볶음 | 미트볼케첩조림 | |
| 맛살양배추볶음 | 애호박볶음 | 볼어묵볶음 | 우엉채조림 | 청경채나물 | 건새우무조림 | 우엉조림 | |
| 청경채나물 | 오복지무침 | 열무나물 | 양배추쌈장무침 | 김구이 | 숙주나물 | 브로콜리숙회 | |
| 김치/물김치 | 김치/물김치 | 김치/물김치 | 김치/물김치 | 김치/물김치 | 김치/물김치 | 김치/물김치 | |
| 아침칼로리(Kcal) | 552 | 553 | 553 | 556 | 555 | 554 | 554 |
| 점심 | 잡곡밥/계란죽 | 잡곡밥/깨죽 | 잡곡밥/녹두죽 | 잡곡밥/쇠고기죽 | 잡곡밥/콩죽 | 잡곡밥/콩죽 | 잡곡밥/땅콩죽 |
| 시래기국 | 북어국 | 감자국 | 콩나물국 | 청국장찌개 | 두부김치국 | 호박감자찌개 | |
| 삼치구이 | 제육볶음 | 해물알곤이찜 | 닭볶음탕 | 임연수구이 | 소불고기느타리볶음 | 돈까스,소스 | |
| 연두부찜/오리엔탈 | 김치전 | 멸치볶음 | 애호박새우젓볶음 | 가지볶음 | 감자고추장조림 | 무우나물 | |
| 토란대나물 | 상추쌈/쌈장 | 꼬시래기무침 | 무생채 | 양배추사과무침 | 양상추샐러드 | 오이무침 | |
| 김치/물김치 | 김치/물김치 | 김치/물김치 | 김치/물김치 | 김치/물김치 | 김치/물김치 | 김치/물김치 | |
| 점심칼로리(Kcal) | 565 | 568 | 566 | 567 | 565 | 569 | 569 |
| 저녁 | 잡곡밥/야채죽 | 잡곡밥/야채죽 | 잡곡밥/야채죽 | 잡곡밥/야채죽 | 잡곡밥/야채죽 | 잡곡밥/야채죽 | 잡곡밥/야채죽 |
| 홍합살무국 | 열무된장국 | 우동장국 | 건새우미역국 | 계란국 | 콩비지탕 | 미역들깨국 | |
| 사태장조림 | 고등어조림 | 닭안심무조림 | 코다리조림 | 자장라이스 | 수제치킨 | 계란말이 | |
| 도토리묵&양념장 | 돌자반볶음 | 감자채볶음 | 표고볶음 | 미니돈까스,케찹 | 숙주나물 | 돈육김치볶음 | |
| 고사리나물 | 취나물무침 | 백김치들기름볶음 | 고비나물 | 단무지무침 | 치커리유자무침 | 콩나물무침 | |
| 김치/물김치 | 김치/물김치 | 김치/물김치 | 김치/물김치 | 김치/물김치 | 김치/물김치 | 김치/물김치 | |
| 저녁칼로리(Kcal) | 566 | 564 | 565 | 564 | 566 | 568 | 566 |