이번 시간에는 써클링과 막대기, 줄공을 활용하여 어르신들의 근력과 신체 조절 능력을 향상하는 활동​을 진행하였습니다.

먼저 써클링을 활용하여 양손으로 써클링을 잡고 서로 밀어보는 활동을 진행하였습니다. 

양손에 적절한 힘을 주어 밀고 당기는 동작을 반복하며 팔과 어깨의 움직임을 자연스럽게 유도하고, 상지 근력과 신체 조절력을 기를 수 있도록 하였습니다.

이어 써클링을 다리 위에 올려놓고 눌러보는 활동을 진행하였습니다. 

다리에 힘을 주어 써클링을 눌러보며 하체의 근육을 자극하고, 자신의 힘을 조절하면서 하체 근력과 신체 조절 능력을 향상할 수 있도록 하였습니다.

다음으로 막대기와 줄공을 활용한 활동을 진행하였습니다.

막대기에 연결된 줄공을 감아 올리며 손과 손목, 팔을 반복적으로 움직여 손목 및 상지 근력 강화와 손의 조절력 향상에 도움을 주었습니다.

어르신들께서는 각각의 동작을 천천히 따라 하며 자신의 힘을 조절해보셨고, 집중하는 모습을 보이셨습니다. 

활동에 성공할 때마다 즐거워하시며 적극적으로 참여하셨습니다.

이번 활동을 통해 상·하지 근력과 손목의 조절력, 눈·손 협응력 및 신체 조절 능력을 함께 자극​하며 즐겁게 운동하는 시간을 가졌습니다.

앞으로도 다양한 소도구를 활용하여 어르신들이 부담 없이 참여하면서 신체기능을 유지하고 강화할 수 있는 활동을 진행하겠습니다.