오늘은 어르신들과 함께 요가링과 목검을 활용한 다양한 신체활동을 진행하였습니다. 

먼저 요가링을 이용하여 머리 위로 들어 올리고 양손으로 잡아 움직이는 스트레칭 동작을 실시하며 어깨와 팔의 움직임을 자연스럽게 이끌어 보았습니다. 

어르신들께서는 강사님의 동작을 천천히 따라 하며 각자의 신체 상태에 맞게 즐겁게 참여하셨습니다.

이어서 목검을 활용한 활동에서는 목검을 양손으로 잡고 머리 위로 들어 올렸다가 아래로 내려치는 동작을 반복하며 팔과 어깨를 활발하게 움직여 보았습니다. 

힘차게 목검을 움직이는 과정에서 답답한 마음과 스트레스를 해소하고, 신체에 활력을 더할 수 있는 즐거운 시간이 되었습니다.

어르신들께서 휠체어에 앉은 상태에서도 안전하게 참여하실 수 있도록 동작을 조절하며 진행하였으며, 

스트레칭과 근력운동, 스트레스 해소 활동을 함께 경험할 수 있는 활기찬 시간이 되었습니다.