프로그램은 가벼운 체조 활동으로 시작하였습니다. 어르신들께서는 음악에 맞춰 몸을 천천히 움직이며 굳어 있던 근육과 관절을 풀고 신체에 활력을 불어넣는 시간을 가졌습니다.

이어 탄력밴드 운동을 실시하였습니다. 어르신들은 밴드를 이용하여 팔과 어깨를 중심으로 근력 강화 운동에 참여하였으며, 

각자의 능력에 맞게 운동 강도를 조절하면서 안전하게 활동을 진행하였습니다. 운동에 집중하시면서도 서로를 격려하는 따뜻한 모습이 돋보였습니다.

다음으로는 실내하키(플로어볼) 활동을 진행하였습니다. 스틱을 이용해 공을 움직이며 집중력과 협응력을 향상시키고 자연스럽게 신체활동량을 높이는 시간을 가졌습니다. 

어르신들께서는 적극적으로 참여하시며 즐거운 경쟁과 웃음이 가득한 시간을 보내셨습니다.

프로그램의 마지막에는 모두 함께 손을 맞잡고 노래를 부르는 시간을 가졌습니다. 익숙한 노래를 함께 부르며 추억을 나누고 서로의 온기를 느끼는 시간을 통해 정서적 안정과 유대감을 형성할 수 있었습니다. 

노래가 끝난 후에는 환한 미소와 박수로 프로그램을 마무리하며 즐거운 시간을 함께 나누었습니다.

앞으로도 어르신들의 건강한 생활과 행복한 일상을 위해 다양한 신체·여가 프로그램을 제공하도록 하겠습니다.